À quel âge bébé peut-il manger comme nous ? Guide pour parents sur la diversification alimentaire et les repas de bébé
Il peut commencer à manger "comme un grand" dès 6 mois ! Et il peut manger comme vous dès 4 mois, c'est exactement ce que nous vous proposons à travers nos box parents, enfants et bébés, un seul même repas pour toute la famille ! Mais attention, cela ne signifie pas qu'il peut consommer exactement les mêmes aliments que vous. Jusqu’à 3 ans, votre enfant a des besoins nutritionnels spécifiques, et ses habiletés masticatoires ainsi que sa dentition continuent de se développer.
Précautions à Prendre
Même si votre enfant peut presque tout manger dès 4 mois, certaines précautions doivent être prises :
- Viandes et poissons crus ou peu cuits : Assurez-vous de bien cuire ces aliments. Pas de sushis, de carpaccio ou de steak saignant pour le moment.
- Lait cru et fromages au lait cru : Évitez-les sauf s'ils sont cuits (ex. : le roquefort ou le morbier doivent être cuits).
- Œufs crus et produits à base d’œufs crus : Pas de mayonnaise maison, mousse au chocolat ou œufs à la coque.
Adaptation des Portions et des Textures
Quantités de viande ou de poisson
Pour un bébé de 1 à 2 ans, proposez 20g de viande ou de poisson par jour. Entre 2 et 3 ans, cette quantité passe à 30g par jour.
Retrouvez notre article complet sur la viande et bébé ici
Textures des aliments
Vers 6 mois, votre bébé peut commencer à maîtriser des morceaux fondants. Entre 8 et 14 mois, il découvre les aliments plus croquants. Les premières dents permettent de commencer à bien mastiquer. La mastication devient efficace vers 2 ans et mature entre 3 et 5 ans.
Pour les aliments petits, ronds et durs (PRD), adaptez leur texture pour éviter les risques d’étouffement : broyez les cacahuètes et noisettes, coupez les tomates cerises et raisins en petits morceaux, écrasez les pois chiches à la fourchette.
Quand bébé mange-t-il comme nous ?
La réponse dépend de vos repas. Si vous adaptez les textures et les portions, votre bébé peut partager vos repas dès 4 mois, et même dès 6 mois pour les morceaux. Dans nos recettes parents-bébé, nous proposons des plats familiaux adaptés aux besoins des bébés.
Partager le menu familial
Votre bébé peut partager encore plus le menu familial vers 12 mois. Son régime devient varié et inclut presque tous les aliments consommés par la famille. Il prend trois repas par jour avec vous et a besoin d’une ou deux collations. Cependant, son appétit peut varier en raison de son rythme de croissance et de son intérêt pour les jeux.
Acquérir de bonnes habitudes alimentaires
Il est essentiel d’adapter les quantités d’aliments aux besoins de votre enfant, selon ses goûts et son appétit. Habituez votre enfant à partager le menu familial en lui offrant des aliments que vous préparez. Essayez d’inclure au moins trois des quatre groupes alimentaires à chaque repas pour une alimentation équilibrée. Retrouvez toutes les recommandation du Programme National Nutrition Santé ici.
Limiter certains ingrédients
Certains ingrédients doivent être consommés avec modération :
- Sel
- Sucre sous toutes ses formes (ex. : saccharose, glucose, fructose)
- Substituts de sucre (ex. : aspartame, sucralose)
- Certaines matières grasses (ex. : shortening, huiles hydrogénées)
Conseils pour faciliter les repas
- Évitez les distractions pendant les repas : écran, téléphone, jeux électroniques.
- Donnez de petites portions pour ne pas décourager votre enfant.
- Ne l’obligez pas à finir son assiette.
- Servez le dessert avec le plat principal et laissez votre enfant choisir, vous verrez il mangera de tout.
- Offrez des plats et des desserts nutritifs faits-maison comme des salades de fruits, compotes, yaourts, galettes et muffins maison plutôt qu'industriels.
Adapter les repas familiaux pour les rendre accessibles à votre bébé dès 4 mois est possible avec quelques ajustements. Pour plus de conseils et de recettes adaptées, visitez notre site Les Petits Plats de Marius.
Retrouvez notre guide complet de la diversification alimentaire dès 4 mois ici
Retrouvez toute notre boite à outil pour démarrer la diversification alimentaire dès 4 mois ici
Bonjour, à partir de quel âge peut-on vraiment commencer à donner des morceaux solides à bébé, et quels types de morceaux sont recommandés pour commencer ?
Bonjour ! Vous pouvez commencer à introduire des morceaux fondants vers l'âge de 6 mois. Optez pour des aliments mous comme des fruits bien mûrs ou des légumes cuits. Assurez-vous que les morceaux soient assez petits pour éviter les risques d'étouffement et toujours sous surveillance. Merci pour votre question et n’hésitez pas à consulter notre site pour plus de conseils !
Bonjour, comment savoir si mon enfant est prêt à passer à des aliments plus solides ?
Bonjour, Bonne question ! Les signes qui indiquent que votre enfant est prêt incluent la capacité à se tenir assis avec peu ou sans soutien, montrer de l’intérêt pour vos aliments en vous regardant manger, et la capacité de bouger la nourriture dans sa bouche avec sa langue. Commencez toujours par des textures faciles à gérer qui s'écrase entre vos doigts sans grosse pression et augmentez graduellement la complexité. Retrouvez toutes nos recettes adaptées au démarrage des morceaux sur notre site
Bonjour, quels aliments devraient être évités absolument pour les enfants de moins de 3 ans ?
Bonjour, Il est important d'éviter les aliments à haut risque d'étouffement, les PRD (Petits, Ronds et Dur) comme les noix entières, les bonbons durs, et les morceaux de légumes crus non coupés. Évitez également les aliments très gras, sucrés ou salés. Pas de viande, ni de poisson cru et d'œufs. Vous retrouverez tous les aliments à éviter dans un autre article de blog. Et bien sûr, pas de miel avant l'âge de un an en raison du risque de botulisme. Retrouvez toutes nos recettes sûres pour toute la famille gratuitement sur notre site.
Bonjour, comment puis-je encourager mon enfant à essayer de nouveaux aliments sans le forcer ? Merci
Bonjour, Très bonne approche ! Il est essentiel de proposer de nouveaux aliments sans pression. Servez de petites quantités et laissez votre enfant explorer à son rythme. Offrir une variété d'aliments lors des repas familiaux peut aider à stimuler sa curiosité. L'exemple des parents qui mangent divers aliments est également très motivant pour les enfants. Chacun de nos fiches recettes est associée à deux activités en famille inspirées de la méthode Montessori, l'occasion également de créer des moments de partage et de convivialité à table pour toujours en faire un moment de plaisir gustatif et émotionnel !
Bonjour, Mon enfant refuse souvent de manger ce que nous préparons. Avez-vous des suggestions pour rendre les repas moins stressants ? Merci d'avance
Bonjour, Il est fréquent que les jeunes enfants passent par des phases de néophobie alimentaire. Essayer de garder les repas calmes et sans pression peut aider. Incluez toujours un aliment que votre enfant aime dans son assiette et proposez de nouveaux aliments à côté. Et n'oubliez pas, la persistance est clé. Parfois, il faut présenter un aliment plusieurs fois avant qu'un enfant décide de l'essayer. Toutes nos recettes sont associées à des activités inspirées de la méthode Montessori, c'est aussi l'occasion de vous aider à faire du repas un moment de partage et de convivialité ! Je vous laisse essayer au plus vite en commandant votre box !
Peut-on donner des produits laitiers à un bébé de moins d'un an ?
Bonjour, Les produits laitiers peuvent être introduits dans l'alimentation d'un bébé à partir de 6 mois, mais le lait de vache en tant que boisson principale doit être évité jusqu'à l'âge d'un an. Optez pour des yaourts et des fromages adaptés à leur âge, qui peuvent être une bonne source de calcium et de protéines. Retrouvez toutes les recettes adaptées à l'âge de votre enfant, gratuitement sur notre site !
Salut la team, Comment assurer que mon bébé reçoit assez de fer dans son alimentation ? Merci
Bonjour, L'apport en fer est crucial, surtout après 6 mois. Incluez des aliments riches en fer comme des purées de viande, des légumes verts à feuilles, et des céréales infantiles enrichies en fer. Associer ces aliments avec des sources de vitamine C peut aider à améliorer l'absorption du fer. Consultez votre pédiatre pour des conseils adaptés à votre enfant et notre site pour des recettes adaptées à son âge !
Est-ce que c'est sûr d'introduire les épices dans les repas de bébé ?
Bonjour, Absolument, vous pouvez introduire des épices dans les repas de bébé dès le début de la diversification. Cela peut aider à développer leur palais sans ajouter de sucre ou de sel. Assurez-vous de commencer avec de très petites quantités pour voir comment votre enfant réagit. Retrouvez pleins de recettes avec des épices sur notre site !